blugreのお知らせ(8/3)
こんばんわ。
宮津エステ 宮津美容室 blugre ブルグリです。
8月がスタートなかなか暑い日が続きますね。寝苦しく、何度か途中起きてしまい朝スッキリ起きれない。
そう、僕です。笑
くれぐれも皆様は体調に気をつけてお過ごし下さいね。
そして、こんな時期におすすめなのがヘッドスパです。
頭皮環境を整える為だけでなく、マッサージにより気分がスッキリするのは副交感神経の働きが高まるからです。
＊＊今日は学問編でお届けします！！＊＊
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※飛ばし読み可
8:4:4:8これを全て足すと24になります。
勘の鋭い方はお気づきですが、1日の24時間です。
そこに内訳をつけると
＊理想
労働時間が8時間 ←厚生労働省より
労働準備時間が4時間
睡眠時間が8時間
休息時間が4時間
となっております。
が現実はどうでしょうか？
(現代の労働環境に異を唱えるわけではないですので悪しからず)
労働時間やそれにかける準備時間が遥かに多いのではないでしょうか？
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で話は戻ります☺
交感神経→仕事モード
副交感神経→リラックスモード
とすると。そのリラックスする神経の働きを高めてくれ自立神経のバランスを良く保つ事に働きかけてくれます。
副交感神経が優位な良質な睡眠は、心身の休息と回復がしっかり行われます。
睡眠時間=充電時間とすると
8時間休んだ状態と6時間休んだ状態とでは翌日のパフォーマンスが変わってきますよね。
あれ？何か調子いいぞ(^^)
あれ？何かおかしいぞ(^_^;)
なんて、きっとaround40世代は経験したあるある。
ですので、良質な睡眠が大切です。
細胞の新陳代謝を促進、病気の治癒、免疫力の向上、アンチエイジング等
(テストに出るので覚えておいて下さい^^)
という事で今日は良質な睡眠をとりましょう。
blugre＊ブルグリ
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